9月後半を過ぎて暑さが落ち着いてきたのに、なぜか疲れる、元気が出ない、朝起きれない、夜眠れない⋯⋯そんな不調を感じていませんか？昼と夜の長さがほぼ等しくなる秋分（2025年9月23日〜10月7日）は、「バランス」が重要な季節。日頃から活動と...

まだまだ暑い日が続きますが、朝晩は冷えるな⋯⋯というときはありませんか？秋の3番目の節気である「白露（はくろ）」の時期になると、日中は暑いものの夜は冷え込みやすくなるため、睡眠中の冷えで体調を崩しやすくなる傾向が。そこでカギとなるのが、体表...

8月も後半に入り、暦は秋の2番目の節気である「処暑（しょしょ）」となりました。暑さが落ち着きはじめ、稲穂が実りのときを迎えて、秋の気配がまた少し色濃くなる季節です。朝夕がやや涼しくなって日中との気温差が大きくなるため、かぜを引きやすいとき。...

8月に入ると、肌がカサついてハリやツヤがなくなったり、のどの痛みやはれなどを感じたり、空咳が出たりといった不調が多く見られるようになります。これは、暦では「立秋（りっしゅう）」を迎えて秋に入り、少しずつ空気が乾燥しはじめているから。猛暑が続...

「最近、寝ても疲れがとれない」「食欲が落ちてきた」「肌荒れが目立ってきた」そんな悩みを抱えていませんか？7月下旬から8月上旬のこの時期は、1年で一番暑い「大暑（たいしょ）」にあたるとき。タイトル画像の文言にある「溽暑（じょくしょ）」とはこの...

2025年は7月7日から、二十四節気（にじゅうしせっき）の「小暑（しょうしょ）」。次の節気の「大暑（たいしょ）」と合わせて、1年で最も暑い「暑中」のはじまりです。この時期の養生といえば、やはり熱中症や夏バテ対策が中心になりますが、その一方で...

1年で最も日が高く昇り、日が長くなる夏至（げし）。太陽エネルギーである「陽気」が極まるときであるのと同時に、「陰気」が増えはじめるときでもあります。また、夏至は神社との関係も深く、自然崇拝を通じて自然とのつながりをより強く感じられる季節。そ...

夏の3番目の節気「芒種（ぼうしゅ）」は、梅雨入りの季節です。頭痛、むくみ、吐き気など、湿気の影響によるさまざまな不調に悩まされるときですが、梅雨は心身を豊かに養う季節でもあります。そんな梅雨のポジティブな面にも着目していきたいですね。そのた...

二十四節気の夏の2番目の節気である「小満（しょうまん）」。“小さく満ちる”という名の通り、草木の生命力が満ち、陽気も強くなってくる頃です。初夏とはいえ、晴れの日が多くどんどん暑さが増していくとき。その一方で、梅雨入りも近づいてきます。そこで...