2026年3月5日〜3月19日は「啓蟄（けいちつ）」。冬ごもりしていた地中の虫たちがはい出してくる季節です。私たちも体を覆う「古い殻」を脱ぎ捨て、こり・イライラ・頭痛などの春の不調を手放して、心身を伸びやかに開放していきましょう。啓蟄カレンダースマホ壁紙付。

寒さが少しゆるんで雪が雨や水となることから、その名がついた「雨水（うすい）」。この時期に起こる体の変化とおすすめの季節の養生法を、東洋医学の視点で解説します。

2026年の立春は2月4日から。東洋医学の視点で、春特有のストレスや不調を予防する養生法を詳しく解説します。地温5℃の変化が心身に与える影響や、心身を健やかに「芽吹かせる」食事と運動のコツとは？記事の最後で「2026年版スマホ壁紙カレンダー」を無料配布中！

立春からはじまった二十四節気（にじゅうしせっき）も、とうとう最後の節気となりました。2026年1月20日～2月3日は、1年で最も寒い「大寒（だいかん）」。その最後の日である2月3日は節分となります。自然界では厳しい寒気がピークを迎えますが、...

新年あけましておめでとうございます。冬至（とうじ）が過ぎ、年末年始が過ぎて、1月5日から二十四節気（にじゅうしせっき）の「小寒（しょうかん）」となりました。暦の上では晩冬、二十四節気もあと約1ヶ月で一巡します。小寒は「寒（かん）の入り」とも...

2025年12月22日～2026年1月4日は、冬の4番目の節気である「冬至（とうじ）」。再び日が伸びはじめることから「一陽来復（いちようらいふく＝太陽が復活する）」といわれ、また東洋医学の視点で見ると「陽気を育てる季節」でもあります。陽気と...

夜が長い季節となりました。静かな闇に包まれて目を閉じると、ゆっくりと海の底へと沈んでゆくような感覚になります。そんな深海のような世界が広がる季節が、二十四節気（にじゅうしせっき）の「大雪（たいせつ）」。北国で本格的に雪が降りはじめる季節であ...

2025年11月22日〜12月6日は二十四節気の小雪（しょうせつ）。恐怖心が生まれたり耳の不調が現れやすくなったりします。これらはすべて、「生存本能」でつながっている現象。小雪の時期に現れる心身の変化と養生法についてご紹介します。

2025年11月7日～21日は二十四節気の「立冬（りっとう）」。東洋医学では冬の間に体の内側に蓄えた生命力が、翌春からの1年間の健康と若々しさを支える土台になると考えます。そんな冬のはじまりである、立冬の養生法についてご紹介します。

霜降（そうこう）は秋から冬への橋渡しの季節であり、秋に働きが盛んになる「肺」から冬に働きが盛んになる「腎」へのバトンタッチの季節。そこで霜降の時期に実践したい、肺と腎のつながりを強めて冷えなどの冬の不調を予防する養生法をご紹介します。