春分は最も風が強い季節。この「春分の風」が胃腸の不調や頭痛、めまいなどと深い関わりが。東洋医学ライターがその養生法を解説。スマホ壁紙春分カレンダー付。

2026年3月5日〜3月19日は「啓蟄（けいちつ）」。冬ごもりしていた地中の虫たちがはい出してくる季節です。私たちも体を覆う「古い殻」を脱ぎ捨て、こり・イライラ・頭痛などの春の不調を手放して、心身を伸びやかに開放していきましょう。啓蟄カレンダースマホ壁紙付。

寒さが少しゆるんで雪が雨や水となることから、その名がついた「雨水（うすい）」。この時期に起こる体の変化とおすすめの季節の養生法を、東洋医学の視点で解説します。

2026年の立春は2月4日から。東洋医学の視点で、春特有のストレスや不調を予防する養生法を詳しく解説します。地温5℃の変化が心身に与える影響や、心身を健やかに「芽吹かせる」食事と運動のコツとは？記事の最後で「2026年版スマホ壁紙カレンダー」を無料配布中！

立春からはじまった二十四節気（にじゅうしせっき）も、とうとう最後の節気となりました。2026年1月20日～2月3日は、1年で最も寒い「大寒（だいかん）」。その最後の日である2月3日は節分となります。自然界では厳しい寒気がピークを迎えますが、...

新年あけましておめでとうございます。冬至（とうじ）が過ぎ、年末年始が過ぎて、1月5日から二十四節気（にじゅうしせっき）の「小寒（しょうかん）」となりました。暦の上では晩冬、二十四節気もあと約1ヶ月で一巡します。小寒は「寒（かん）の入り」とも...

2025年12月22日～2026年1月4日は、冬の4番目の節気である「冬至（とうじ）」。再び日が伸びはじめることから「一陽来復（いちようらいふく＝太陽が復活する）」といわれ、また東洋医学の視点で見ると「陽気を育てる季節」でもあります。陽気と...

夜が長い季節となりました。静かな闇に包まれて目を閉じると、ゆっくりと海の底へと沈んでゆくような感覚になります。そんな深海のような世界が広がる季節が、二十四節気（にじゅうしせっき）の「大雪（たいせつ）」。北国で本格的に雪が降りはじめる季節であ...

2025年11月22日〜12月6日は二十四節気の小雪（しょうせつ）。恐怖心が生まれたり耳の不調が現れやすくなったりします。これらはすべて、「生存本能」でつながっている現象。小雪の時期に現れる心身の変化と養生法についてご紹介します。

2025年11月7日～21日は二十四節気の「立冬（りっとう）」。東洋医学では冬の間に体の内側に蓄えた生命力が、翌春からの1年間の健康と若々しさを支える土台になると考えます。そんな冬のはじまりである、立冬の養生法についてご紹介します。