「清明（せいめい）」は、晩春のはじまりの節気。空も大地も美しく輝く季節ですが、新年度のはじまりなのでストレスの多い季節でもあります。そんな清明の季節的な特徴や体の変化、起こりやすい不調、養生法などを、東洋医学の視点で解説します。

春分は昼と夜の長さがほぼ等しくなる節気。陰気（＝冷やす力・潤す力）と陽気（＝熱する力）が等しくなる季節です。体内の陰気と陽気のバランスを整えやすい季節でもあり、自然と調和しやすい季節ともいえます。春分の養生で自然とのつながりを感じましょう。

啓蟄（けいちつ）とは、冬ごもりの虫たちが地中からはい出てくる“成長”の季節。私たち人間の心や体も、変化しやすいときです。そんな心身の変化を前向きなステップアップの力とできるように、東洋医学の知恵を使って養生していきましょう。

寒さが少しゆるんで雪が雨や水となることから、その名がついた「雨水（うすい）」。この時期に起こる体の変化とおすすめの季節の養生法を、東洋医学の視点で解説します。

2025年は2月3日から立春。「春の気が立つ」＝「陽気が立ち上がる」季節です。立春になると地中の陽気が地上へと立ち上がるように、人間の体も体の奥から陽気が上昇してきます。そんな立春の東洋医学の養生法をご紹介します。